Une bonne hygiène intime
Pourquoi une hygiène intime adaptée est essentielle
La muqueuse intime est plus fine et plus fragile que la peau. Elle abrite une flore microbienne qui protège contre les infections et doit être respectée. Une toilette trop agressive ou inadaptée peut perturber cet équilibre délicat et favoriser inconforts ou irritations. Comprendre son corps et adopter des gestes adaptés est une étape clé pour préserver la santé intime.
Comment bien faire sa toilette intime : gestes et erreurs à éviter
L’eau seule ne suffit pas toujours : elle est asséchante et n’élimine pas tous les résidus de transpiration, d’urine ou micro‑organismes potentiels. Une toilette intime efficace nécessite plus qu’un simple rinçage, mais sans excès. Voici les 5 gestes à adopter :
- Utiliser un produit adapté : un gel ou lavage intime au pH physiologique, spécifique à la zone vulvaire.
- Ne jamais faire de douche vaginale : cela perturbe fortement la flore interne. Se laver uniquement l’extérieur.
- Se laver avec les mains, sans gant de toilette (qui peut retenir des bactéries).
- Éviter les vêtements trop serrés — ils favorisent les frottements et l’humidité.
- Changer régulièrement ses protections pendant les règles pour limiter les risques d’irritation.
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