4 mois de grossesse : une nouvelle énergie, une grossesse qui s’affirme

Le 4ᵉ mois marque un véritable tournant dans votre aventure de future maman. Vous entrez dans le deuxième trimestre, souvent décrit comme le plus serein de la grossesse. La fatigue s’estompe, les nausées reculent, votre ventre s’arrondit et, parfois même, vous commencez à ressentir les tout premiers mouvements de votre bébé.

C’est aussi une période de croissance intense pour le fœtus, avec des traits qui s’affinent et une activité neurologique de plus en plus marquée. Vous vous sentez généralement mieux, plus énergique, et commencez à vivre votre grossesse plus pleinement.

Quand commence le 4ᵉ mois de grossesse ?

Le 4ᵉ mois de grossesse s'étend de la 14ᵉ à la 17ᵉ semaine de grossesse (SG), soit de la 16ᵉ à la 19ᵉ semaine d’aménorrhée (SA). Ce repère vous place au début du deuxième trimestre, où la majorité des femmes enceintes voient leur état général s’améliorer.

Le développement du bébé à 4 mois : un corps qui se dessine

Taille et poids du fœtus

À ce stade, bébé mesure entre 8,5 et 14 cm et pèse entre 90 et 180 g. Son corps s’allonge, ses jambes deviennent plus longues que ses bras, et sa tête devient plus proportionnelle par rapport au reste du corps.

Sens et mouvements

Son système nerveux se développe rapidement, et même s’il ne perçoit pas encore clairement les sons, il commence à réagir aux vibrations. Ses mouvements s’intensifient, deviennent plus coordonnés, mais vous ne les sentez pas toujours encore. Certaines femmes ressentent un frémissement, comme des bulles de gaz ou ailes de papillon.

Votre corps à 4 mois : ventre, prise de poids, sensations

Un ventre qui se dévoile

Votre ventre commence à s’arrondir visiblement, surtout si c’est votre deuxième grossesse. L’utérus remonte au-dessus du pubis, rendant votre grossesse plus perceptible aux yeux des autres. Il devient plus difficile de cacher vos nouvelles formes, ce qui pousse de nombreuses femmes à annoncer officiellement leur grossesse à ce stade.

Symptômes fréquents

La majorité des symptômes désagréables du premier trimestre s’estompent : les nausées diminuent, la fatigue s’allège, l’appétit revient. En revanche, quelques désagréments peuvent apparaître ou persister :

• Maux de dos : dus à la posture et à l’utérus en croissance.
• Ballonnements ou constipation : les hormones ralentissent le transit.
• Vergetures : la peau s’étire rapidement, pensez à bien hydrater votre ventre, seins et hanches.

Changements cutanés

Vous pouvez remarquer l’apparition :

• du masque de grossesse (mélasma), surtout si vous vous exposez au soleil sans protection.
• de la linea nigra, une fine ligne brune verticale sur votre ventre.

Ces signes disparaissent après l’accouchement dans la majorité des cas.

Examens et suivi médical du 4ᵉ mois

Pas d’échographie obligatoire, mais un suivi régulier

Il n’y a pas d’échographie systématique ce mois-ci. La prochaine échographie officielle, dite morphologique, aura lieu entre la 20ᵉ et la 24ᵉ SA. Toutefois, certaines femmes peuvent passer une échographie intermédiaire si des antécédents ou des doutes le justifient.

Les examens médicaux réalisés ce mois-ci peuvent inclure :

• Sérologies toxoplasmose et rubéole, si vous n’êtes pas immunisée.
• Analyse d’urines pour dépister d’éventuelles infections.
• Bilan bucco-dentaire, recommandé pour prévenir les gingivites.

Entretien prénatal précoce

Ce rendez-vous d’échange et d’écoute, obligatoire depuis 2020, peut être fait dès ce mois. Il dure environ 45 min à 1h, avec une sage-femme ou un médecin. C’est le moment d’évoquer vos doutes, envies et projet de naissance.

Douleurs, contractions, saignements : quand s’inquiéter ?

À 4 mois, certaines contractions de Braxton-Hicks peuvent apparaître : elles sont indolores, irrégulières et non alarmantes. En revanche, vous devez consulter sans tarder en cas de :

• Saignements, même légers
• Contractions douloureuses ou régulières
• Fièvre supérieure à 38°C
• Douleurs persistantes dans le bas-ventre ou en urinant

N’hésitez jamais à solliciter un professionnel de santé. Il vaut mieux un avis rassurant que de rester avec une inquiétude.

Bien vivre son 4ᵉ mois : nos conseils pratiques

Alimentation et hydratation

Profitez de ce regain d’énergie pour adopter une alimentation équilibrée, riche en :

• Fer (viande rouge, lentilles)
• Calcium (produits laitiers, amandes)
• Oméga-3 (poisson gras, huile de colza)
• Fibres (fruits, légumes, céréales complètes)

Buvez 1,5 à 2 L d’eau par jour pour prévenir la constipation et favoriser la circulation.

Activité physique douce

Le sport est bénéfique, à condition qu’il soit adapté. Privilégiez :

• la marche quotidienne
• la natation
• le yoga prénatal

Ces activités renforcent le tonus, réduisent les maux de dos, et améliorent le moral.

Moments pour soi et organisation

C’est le bon moment pour :

• Commencer à préparer votre liste de naissance
• Penser à une baby shower si cela vous plaît
• Réserver vos cours de préparation à l’accouchement
• Tenir un carnet de grossesse, pour noter vos émotions, vos envies, ou coller les premières images échographiques

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