3 mois de grossesse : un cap physique et émotionnel

Le troisième mois de grossesse est souvent vécu comme un soulagement. Les premières angoisses s’estompent, les symptômes s’adoucissent, et votre ventre commence enfin à montrer quelques signes visibles. Vous entrez dans une nouvelle dynamique : celle de l’acceptation progressive de votre grossesse, de la connexion naissante avec ce petit être qui grandit en vous, et des premières projections vers l’avenir.

Ce mois est aussi crucial du point de vue médical. Il clôture le premier trimestre, diminue significativement les risques de fausse couche, et marque le passage officiel de l’embryon au fœtus. C’est le moment de l’échographie de datation, de la déclaration de grossesse, et d’une première vraie rencontre avec bébé à l’écran.

Combien de semaines dure le 3ᵉ mois de grossesse ?

Le troisième mois s’étend généralement de la 11e à la 15e semaine d’aménorrhée (SA), soit de la 9e à la 13e semaine de grossesse (SG). Cette période charnière représente la fin du premier trimestre et le début de changements visibles dans votre corps.

Développement du fœtus : ce qui change à 3 mois

Taille, poids et mouvements

Votre bébé mesure désormais environ 7 à 8 cm, soit la taille d’un citron, et pèse entre 60 et 70 g. Il est désormais un fœtus, doté d’une silhouette humaine reconnaissable. Il flotte dans le liquide amniotique, qui lui offre confort, sécurité et liberté de mouvement.

Ses bras, ses jambes, ses doigts, ses orteils sont bien visibles. Il bouge déjà activement — même s’il est encore trop tôt pour que vous le sentiez.

Organes et traits du visage

Les organes vitaux sont en place : le cœur bat fort (120 à 160 bpm), le système digestif commence à fonctionner, les reins produisent de l’urine. Ses traits du visage se dessinent de plus en plus : le nez, les paupières, les oreilles externes, et même les bourgeons dentaires sont en formation.

Votre corps à 3 mois : une transformation en douceur

Les symptômes évoluent

Bonne nouvelle : les nausées s’atténuent pour beaucoup de femmes, tout comme la fatigue intense des premières semaines. Vous retrouvez de l’énergie, votre appétit revient, et l’équilibre émotionnel commence à se stabiliser.

Vos seins restent sensibles, mais plus supportables, et de légers tiraillements dans le bas-ventre sont fréquents : ils traduisent la croissance de l’utérus.

Ventre et prise de poids

L’utérus prend place au-dessus du pubis, votre ventre commence à s’arrondir légèrement, surtout en fin de journée. La prise de poids moyenne à ce stade varie de 1 à 2 kg, en fonction de votre morphologie de départ. Rien d’inquiétant si votre balance n’a pas encore bougé, ou au contraire, si vous avez déjà pris un peu plus.

Premiers examens du 3ᵉ mois : ce qu’il faut savoir

L’échographie du premier trimestre

Elle est obligatoire et se réalise entre 11 et 13 SA + 6 jours. Elle permet :

• de dater précisément votre grossesse
• de confirmer la vitalité et la position du fœtus
• d’observer les membres, les organes, la vessie, l’estomac
• de mesurer la clarté nucale, un indicateur de dépistage de la trisomie 21

C’est un moment souvent émouvant : vous verrez bébé bouger, parfois sucer son pouce. Un premier lien visuel se crée.

Analyses et dépistages associés

Une prise de sang complète accompagne cette échographie. Elle permet de dépister :

• Trisomie 21 (test combiné)
• Toxoplasmose, rubéole (si non immunisée)
• Syphilis, hépatite B, VIH
• Groupe sanguin et Rhésus

Ce mois-ci est aussi l’occasion de remplir votre déclaration de grossesse, à envoyer à la CAF et Assurance Maladie pour débloquer vos droits.

Conseils pour bien vivre son 3ᵉ mois

Ce qu’il faut faire…

• Continuer la vitamine B9 (folates) si prescrite
• Adopter une alimentation équilibrée, riche en légumes, protéines, céréales complètes
• Pratiquer une activité douce comme la marche ou le yoga prénatal
• Prendre soin de votre sommeil et vous accorder des moments de repos

…et ce qu’il faut éviter

• La viande crue, les charcuteries, les fromages au lait cru si non immunisée
• Le tabac, l’alcool, les médicaments sans avis médical
• Les huiles essentielles, certaines plantes et produits cosmétiques irritants ou allergisants
• Les sports à risque ou avec chocs

Démarches administratives et droits

À 3 mois, il est temps de :

• Faire votre déclaration de grossesse (en ligne ou papier)
• Vous renseigner sur vos droits au congé maternité
• Contacter la CAF pour les prestations PAJE

Le congé maternité ne commence qu’au 6ᵉ mois, mais une protection contre le licenciement s’applique dès la déclaration.

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